Šta je jetra?

Jetra – Vitalni Organ sa Jedinstvenom Sposobnošću Regeneracije

Jetra je jedinstveni organ u ljudskom telu koji ima sposobnost da se regeneriše čak i kada je više od polovine njenog tkiva oštećeno. Ova regenerativna moć omogućava joj da se oporavi nakon povreda i obavlja svoje važne funkcije u organizmu, čineći je ključnim faktorom u održavanju zdravlja i balansa u telu.

Uloga Jetre u Metabolizmu i Održavanju Zdravlja

Funkcije jetre i njena zaštita

Zbog raznovrsnosti njenih funkcija, jetra često nosi naziv „centralna laboratorija” tela. Evo nekoliko njenih osnovnih uloga:

1. Metabolizam hranljivih materija:
   • Jetra učestvuje u metabolizmu gotovo svih hranljivih sastojaka.
   • Prerada proteina, masti i ugljenih hidrata.
   • Skladištenje hranljivih materija u obliku energije (glikogen), koja se koristi po potrebi.
   • Proizvodnja žuči, koja je neophodna za varenje masti u tankom crevu.
2. Filtriranje toksina:
   • Filtrira toksine kao što su alkohol, lekovi i druge štetne supstance.
   • Razgradnja toksina i omogućavanje njihovog izlučivanja kroz bubrege ili creva, čime se sprečava nakupljanje štetnih materija u organizmu.
3. Regulacija nivoa glukoze u krvi:
   • Oslobađanje glukoze kada je to potrebno ili skladištenje u vidu glikogena kada je nivo šećera visok.
   • Održavanje stabilne koncentracije glukoze u krvi, što je važno za energiju tela, naročito tokom gladovanja ili povećane fizičke aktivnosti.
4. Proizvodnja važnih proteina:
   • Proizvodnja albumina i faktora koagulacije, proteina važnih za regulaciju telesnih tečnosti i sprečavanje prekomernog krvarenja.
5. Skladištenje vitamina i minerala:
   • Skladištenje važnih vitamina (A, D, E, K i B12) i minerala (gvožđe i bakar) neophodnih za normalno funkcionisanje tela.
6. Podrška imunološkom sistemu:
   • Specijalne ćelije makrofaga u jetri, nazvane Kupferove ćelije, uklanjaju bakterije i mrtve ćelije iz krvotoka, doprinoseći pravilnom funkcionisanju imunog sistema.
7. Detoksikacija:
   • Razgradnja i uklanjanje toksina koji ulaze u telo, kao što su lekovi, alkohol i zagađivači životne sredine.
   • Pretvaranje amonijaka, koji nastaje razgradnjom aminokiselina, u ureu, koju izlučuju bubrezi.
8. Sinteza i razgradnja lipida:
   • Proizvodnja holesterola i lipoproteina.
   • Skladištenje glikogena, koji se pretvara u glukozu kada je potrebno za održavanje stabilnog nivoa šećera u krvi.
9. Proizvodnja žuči:
   • Proizvodnja žuči neophodne za varenje i apsorpciju masti u tankom crevu.
   • Skladištenje žuči u žučnoj kesi, koja otpušta žuč u tanko crevo tokom obroka.
10. Skladištenje vitamina i minerala:
    • Skladištenje vitamina rastvorljivih u mastima (A, D, E, K) i nekih vitamina rastvorljivih u vodi (kao što je B12).
    • Čuvanje gvožđa i bakra.
11. Održavanje osmotskog pritiska i zgrušavanja krvi:
    • Proizvodnja albumina i faktora zgrušavanja, važnih za održavanje osmotskog pritiska krvne plazme i regulisanje zgrušavanja krvi.
12. Proizvodnja holesterola:
    • Holesterol je neophodan za telo i igra važnu ulogu u izgradnji ćelijskih membrana i hormona.
13. Proizvodnja bilirubina:
    • Bilirubin se proizvodi u našim organima i razgrađuje crvena krvna zrnca. Proizvodi razgradnje bilirubina daju našoj stolici braon boju, a urinu žutu boju.

Jetra u suštini ispunjava ulogu sveznajućeg bića koje tiho i marljivo radi u pozadini tela, čime u suštini deluje kao neka vrsta čistača. Dokle god je sa njim sve u redu, dobro se oseća, a mi mu pomažemo da funkcioniše, radi svoj posao i niko ne primećuje da je tu, jer su rezultati njegovog rada potpuno prirodni. U suprotnom, neće funkcionisati kako treba i suočićemo se sa nizom problema.

U situacijama kada je jetra preopterećena toksinima, može joj biti potrebna pomoć. Preporuka je da se podrži obnova jetre prirodnim putem, kroz izbalansiranu ishranu, izbegavanje štetnih supstanci i redovno uvođenje namirnica koje podstiču njenu regeneraciju. Dugoročna briga o jetri doprinosi opštem zdravlju i vitalnosti organizma.

Najčešće testirani parametri za proveru funkcije jetre su:

• Alanin transaminaza (ALT), takođe poznata kao glutamat-piruvat transaminaza (GPT): enzim koji pomaže telu da dobije energiju iz proteina; ova vrednost se može povećati u slučaju oštećenja jetre; normalna vrednost: 7-55 IU/l (zavisi od laboratorije).
• Aspartat transaminaza (AST), takođe poznata kao glutamat oksaloacetat aspartat aminotransferaza (GOT): enzim koji pomaže u metabolizmu aminokiselina; njegova vrednost se može povećati u slučaju oštećenja jetre; normalna vrednost: 8-48 IU/l.
• Alkalna fosfataza (ALP): igra ulogu u razgradnji proteina; Osim u jetri, nalazi se i u kostima; njegova povišena vrednost takođe može ukazivati na oštećenje jetre, opstrukciju žuči ili metaboličke poremećaje u vezi sa kostima; normalna vrednost: 40-129 IU/l.
• Albumin i ukupni proteini: albumin je protein koji proizvodi jetra; Drugi proteini koje proizvodi jetra igraju važnu ulogu u imunološkoj odbrani; njihova smanjena količina može ukazivati na oštećenje jetre; Normalna vrednost albumina je 35-50 g/l, dok je normalna vrednost ukupnih proteina 63-79 g/l.
• Bilirubin: bilirubin je proizvod razgradnje crvenih krvnih zrnaca, jetra igra centralnu ulogu u njegovom uklanjanju; Povišeni nivoi bilirubina (koji mogu dostići nivo žutice) mogu ukazivati na smanjenu funkciju jetre ili određene oblike anemije; normalna vrednost: <20 mikromol/l.
• Gama-glutamiltransferaza (GGT): enzim čiji povišeni nivoi mogu ukazivati na oštećenje jetre ili žučnih puteva; normalna vrednost: 8-61 IU/l.
• Laktat dehidrogenaza (LDH): enzim čiji povišeni nivoi mogu ukazivati na oštećenje jetre; normalna vrednost: 200-400 IU/l.
• Protrombinsko vreme (PT): pokazuje vreme potrebno za zgrušavanje krvi; njegova povišena vrednost takođe može ukazivati na oštećenje jetre, ali se može povećati i kada se koriste antikoagulansi (npr. varfarin); normalna vrednost: 11-15 sekundi.

Značaj Održavanja Zdravlja Jetre

S obzirom na širok spektar njenih funkcija, zdravlje jetre je presudno za pravilno funkcionisanje tela. Loše navike poput nepravilne ishrane, prekomerne konzumacije alkohola i upotrebe određenih lekova mogu opteretiti jetru i oslabiti njene sposobnosti. Redovna fizička aktivnost, uravnotežena ishrana i izbegavanje štetnih supstanci od ključnog su značaja za podršku njenom zdravlju i optimalnom funkcionisanju.

Jetra ima izvanrednu sposobnost da se obnavlja, ali joj je za to potrebna pažnja kroz zdrave navike i balansiran način života kako bi mogla da nas štiti i podržava ceo život.

Upotreba Biovital Original Liver Protect proizvoda može pomoći u zaštiti jetre i doprineti uklanjanju toksina iz tela.

Sposobnost regeneracije jetre

Simptomi preopterećene jetre

• Tamna mokraća: Tamnija boja mokraće, posebno ako nije povezana s nedostatkom unosa tečnosti, može biti znak opterećene jetre jer ona nije u stanju da efikasno obrađuje otpadne materije.
• Oticanje zglobova: Zadržavanje tečnosti u telu, koje se često manifestuje kao oticanje zglobova, može biti posledica smanjenog protoka limfe zbog problema s jetrom.
• Naduvan stomak: Trbušna nadutost može ukazivati na nakupljanje tečnosti u stomaku (ascites), što je često povezano s jetrenim poremećajima, posebno kada jetra ne može adekvatno filtrirati toksine.
• Glavobolje i migrene: Visok nivo toksina može izazvati uporne glavobolje i migrene. Jetra igra ključnu ulogu u regulisanju nivoa toksina, pa njena disfunkcija može povećati ove simptome.
• Poremećaji spavanja: Problemi sa spavanjem često su povezani sa zdravljem jetre, jer poremećena detoksikacija tokom noći može dovesti do nesanice ili isprekidanog sna.
• Svrab kože: Nakupljanje toksina koje jetra ne uspeva da izbaci može izazvati svrab kože, često praćen suvoćom ili osipom.
• Žgaravica i povraćanje: Povećana kiselost u želucu i otežano varenje često su znaci problema sa jetrom, jer ona nije u stanju da pravilno reguliše probavu.
• Slabost i hronični umor: Kada jetra nije u stanju da efikasno obrađuje toksine i proizvodi dovoljno energije, telo se oseća iscrpljeno i stalno umorno, čak i nakon odmora.
• Žutica: Prepoznatljiva po žutom tonu kože i beonjača, žutica je jasan pokazatelj da jetra ne funkcioniše pravilno i da dolazi do nakupljanja bilirubina u krvi.
• Proliv ili zatvor, problemi s varenjem masne hrane: Jetra ima ključnu ulogu u proizvodnji žuči, koja pomaže pri varenju masne hrane. Ako je jetra oslabljena, mogu se javiti problemi s varenjem, uključujući dijareju ili zatvor.

Kako prepoznati rane simptome oštećenja jetre

Bolesti jetre

Masna jetra- Rastući zdravstveni izazov današnjice

Da li ste znali da je masna jetra jedan od najbrže rastućih zdravstvenih problema modernog društva? Ova bolest, poznata i kao steatoza, često se povezuje sa savremenim načinom života, pretežno sedećim aktivnostima i nezdravom ishranom. Ignorisanje ovog stanja može izazvati ozbiljne posledice po zdravlje, uključujući progresivne bolesti jetre, poput ciroze, pa čak i karcinoma jetre. Problem se dodatno komplikuje činjenicom da se simptomi masne jetre obično ne manifestuju u ranim fazama, zbog čega mnogi nisu ni svesni da imaju ovu bolest dok se ona ne razvije.

Šta je masna jetra?

Masna jetra označava prekomerno nakupljanje masnih naslaga (više od 5% težine jetre) u jetrenim ćelijama, a može se klasifikovati u dve glavne kategorije:

1. Alkoholna masna jetra – posledica prekomernog konzumiranja alkohola.
2. Nealkoholna masna jetra – uzrokovana faktorima kao što su gojaznost, loša ishrana, dijabetes i metabolički poremećaji.

Alkoholna jetra 

Alkoholna jetra je stanje koje nastaje kada previše alkohola „preoptereti“ jetru, naš najvredniji filter u telu. Jetra se bori da obradi alkohol, ali ako je previše opterećena, počinje da skladišti masti (masna jetra), zatim se zapali (alkoholni hepatitis), i na kraju ožiljci preuzmu njeno mesto (ciroza). To je kao da pokušavate da prepunite usisivač – u jednom trenutku jednostavno prestane da radi. Dobra vest? Ako stanete na vreme i „odmorite“ jetru, ona ima neverovatnu moć regeneracije!

Koji su glavni uzroci masne jetre?

Razvoj masne jetre najčešće je povezan sa sledećim faktorima:

• Višak telesne masti, posebno u predelu stomaka – nagomilavanje masti oko struka predstavlja visok rizik.
• Nezdrava ishrana – hrana bogata zasićenim mastima, trans-mastima i rafinisanim šećerima doprinosi taloženju masti u jetri.
• Insulinska rezistencija – visok nivo šećera u krvi uzrokuje povećano nagomilavanje masnoće u jetri.
• Metabolički sindrom – kombinacija visokog krvnog pritiska, povišenog nivoa šećera, abdominalne gojaznosti i loših nivoa holesterola često vodi ka masnoj jetri.
• Brz gubitak telesne težine – prebrzo sagorevanje masti može preopteretiti jetru, jer telo počinje koristiti masti kao primarni izvor energije.
• Prekomerni unos alkohola – alkohol može direktno oštetiti jetrene ćelije, uzrokujući upalu i dodatno nakupljanje masnoća.
• Genetski faktori – ako u porodici postoji istorija bolesti jetre, rizik se značajno povećava.
• Određeni medicinski problemi – stanja poput sindroma policističnih jajnika i hipotireoze povećavaju sklonost ka masnoj jetri.

Kako prepoznati i sprečiti masnu jetru?

Zbog neprimetnih simptoma, masna jetra se često otkriva tek prilikom sistematskog pregleda ili krvnih testova. Najbolja prevencija leži u održavanju zdravih životnih navika:

• Pravilna ishrana – fokusirajte se na unos svežeg povrća, integralnih žitarica i zdravih masti.
• Redovna fizička aktivnost – vežbanje smanjuje nivo masnih naslaga u telu, uključujući jetru.
• Kontrola težine i šećera u krvi – redovne provere pomažu u ranom prepoznavanju rizika.
• Umeren unos alkohola – smanjenje ili potpuno izbegavanje alkohola može imati pozitivan uticaj na zdravlje jetre.
• Ova jednostavna pravila mogu značajno smanjiti rizik od masne jetre, obezbeđujući zdravlje jetre i celog organizma na duži rok.

Ciroza jetre

Ciroza jetre (Cirrhosis hepatis) predstavlja hronično zapaljenje jetre. Bolest nema naročitih simptoma, a u celoj jetri dolazi do propadanja osnovnog jetrenog tkiva (parenhima), a umesto njega se stvara gušće vezivnotkivo (fibrozno tkivo). Ciroza jetre može se javiti u bilo kom životnom dobu. Najčešći uzrok je hronični alkoholizam, koji je zaslužan za čak 80% slučajeva nastanka ciroze. Kod osoba obolelih od hepatitis B i još češće – hepatitis C- u 20%-80% slučajeva oboljenje preraste u cirozu jetre. Hronične upale jetre mogu preći u cirozu jetre u toku 20-50 godina.

Uzroke nastanka ciroze delimo u dve velike grupe:

1. Direktne – koji direktno utiču na oštećenje ćelija jetre i nastanak upalnih procesa jetre (hepatitis) : hronični alkoholizam i virusi (hepatitis B, C)
2. Indirektne : koji zbog zapaljenja ili zakrečenja žučnih kanala dovode do toga da žuč ne može da se izbaci iz tela, pri čemu ostaje i oštećuje ćelije jetre.

Hepatitis

Jetra je jedan od najvažnijih organa u telu – zadužena za detoksikaciju, proizvodnju energije i regulaciju metabolizma. Ali, šta se dešava kada je ugrožena? Hepatitis, virusna infekcija koja izaziva zapaljenje jetre, može ugroziti njen rad, a samim tim i vaše zdravlje. Zvuči zabrinjavajuće? Ostanite s nama – ovo je priča koju vaša jetra želi da čujete!

Šta je hepatitis?

Hepatitis je upala jetre koju uzrokuju različiti virusi. Postoji pet glavnih vrsta hepatitisa: A, B, C, D i E. Svaka od njih ima specifične načine prenošenja, simptome i posledice, ali ono što ih sve povezuje jeste potencijalno oštećenje jetre koje može biti opasno po život ako se ne leči.

Da li prepoznajete simptome?

Hepatitis se često naziva „tihim neprijateljem“ jer mnogi ne primete simptome sve dok ne dođe do ozbiljnih problema. Evo nekoliko znakova na koje bi trebalo da obratite pažnju:

• Konstantan umor i iscrpljenost;
• Gubitak apetita;
• Iznenadna mučnina i povraćanje;
• Blago povišena temperatura;
• Bol ispod desnog rebra, gde se nalazi jetra;
• Žutilo kože i očiju (žutica);
• Intenzivan svrab kože;
• Stolica boje gline i tamna mokraća.

Ako prepoznajete neki od ovih simptoma, ne ignorišite ih – vaše telo vam možda šalje važnu poruku.

Vrste hepatitisa: šta treba da znate?

Hepatitis A

• Kako se prenosi: Kontaminiranom hranom i vodom.
• Da li je opasan? Obično izaziva akutnu infekciju, koja traje nekoliko meseci i najčešće se sama povlači bez trajnih posledica.
• Prevencija: Vakcina je dostupna, a higijena je ključna!

Hepatitis B

• Kako se prenosi: Krvlju, seksualnim kontaktom i sa majke na dete tokom porođaja.
• Opasnost: Može izazvati hroničnu infekciju koja dovodi do ciroze ili raka jetre.
• Rešenje: Pravovremeno lečenje i vakcinacija čine ogromnu razliku!

Hepatitis C

• Kako se prenosi: Preko krvi, najčešće putem kontaminiranih igala ili opreme za injekcije.
• Zašto je podmukao? Većina zaraženih ne primećuje simptome godinama, a hronični oblik može ozbiljno oštetiti jetru.
• Dobra vest: Danas postoje efikasni lekovi koji omogućavaju potpuni oporavak!

Hepatitis D

• Kako se razvija: Samo kod osoba koje već imaju hepatitis B.
• Ozbiljnost: Ovaj tip hepatitisa ima teži tok i zahteva hitno lečenje.
• Prevencija: Vakcinacija protiv hepatitisa B pruža zaštitu i od hepatitisa D.

Hepatitis E

• Kako se prenosi: Zagađenom vodom, najčešće u područjima sa lošim sanitarnim uslovima.
• Tok: Uglavnom izaziva akutnu infekciju koja prolazi sama od sebe, ali može biti opasna za trudnice.
• Rešenje: Čista voda i dobra higijena su ključni!

Zašto je prevencija ključna?

Iako su neki oblici hepatitisa izlečivi ili prolazni, drugi mogu izazvati ozbiljne komplikacije, poput ciroze, raka jetre ili čak smrti. Dobra vest je da su mnogi od ovih rizika danas lako sprečivi uz vakcinaciju, zdrav način života i redovne zdravstvene preglede.

Kako zaštititi svoju jetru?

• Redovno se vakcinišite protiv hepatitisa A i B.
• Izbegavajte deljenje igala i pribora za ličnu higijenu.
• Koristite kondome kako biste sprečili seksualno prenosive infekcije.
• Pijte čistu i sigurnu vodu, naročito kada putujete.

Vaša jetra – vaš saveznik za zdravlje!

Ne dozvolite da hepatitis ugrozi vaše zdravlje i svakodnevni život. Briga o jetri nije opcija – to je prioritet. Učinite prvi korak ka zdravlju već danas! Proverite svoj status, informišite se o vakcinama i, što je najvažnije, reagujte na vreme. Vaša jetra će vam biti zahvalna!

Saveti za zdravu jetru

Nema specifičnog leka za masnu jetru, ali promene u načinu života mogu značajno poboljšati njeno zdravlje. Evo kako da unapredite funkciju jetre i smanjite upalu:

Zdrava ishrana

Fokusirajte se na obroke bogate voćem, povrćem, integralnim žitaricama i zdravim mastima. Zeleno lisnato povrće, masline, orašasti plodovi i riba sa omega-3 masnim kiselinama posebno pomažu u smanjenju upale. Izbegavajte visoko prerađenu hranu, gazirane napitke, trans-masti i šećere.

Redovna fizička aktivnost

Aerobne vežbe i trening snage ne samo da podržavaju mršavljenje već i direktno poboljšavaju funkciju jetre. Postepeni gubitak težine (1-2% telesne težine nedeljno) je idealan za smanjenje masnoće u jetri.

Kontrola alkohola

Potpuni prestanak alkohola je posebno važan kod alkoholne masne jetre, jer alkohol dodatno opterećuje jetru.

Lečenje povezanih stanja

Redovna kontrola dijabetesa, visokog holesterola i triglicerida kroz medicinski nadzor smanjuje rizik od daljeg oštećenja jetre.

Medicinski pregledi

Redovne provere i praćenje funkcije jetre su ključne za pravovremeno prilagođavanje tretmana i postizanje boljih rezultata.

Zašto je važno čišćenje jetre?

Evo nekoliko glavnih razloga zašto je važno održavati jetru čistom i zdravom:

• Efikasnija detoksikacija organizma: Jetra filtrira krv, razgrađuje i uklanja štetne materije, što je presudno za održavanje zdrave ravnoteže u telu. Kada je jetra preopterećena toksinima, njen kapacitet za detoksikaciju opada, što može dovesti do nagomilavanja toksina u telu.
  
• Poboljšajte varenje: Jetra igra ulogu u preradi masti i hranljivih materija. Vraćanje funkcije jetre tokom čišćenja može poboljšati varenje, smanjiti nadimanje i pomoći u ponovnom balansiranju vaše crevne flore.
  
• Poboljšanje zdravlja kože: Čišćenje jetre može pomoći u poboljšanju stanja kože. Detoksikovana jetra može pomoći u uklanjanju toksina iz kožnih problema kao što su akne ili ekcem.
  
• Gubitak težine: Proces čišćenja može stimulisati sagorevanje masti i pospešiti gubitak težine. Poboljšanje zdravlja jetre može pomoći u održavanju normalne telesne težine.
  
• Povećanje energije i smanjenje umora: Akumulacija toksina u jetri može prouzrokovati umor i iscrpljenost. Čistom jetrom organizam može efikasnije pretvarati hranu u energiju, što doprinosi osećaju svežine i vitalnosti.
  
• Jačanje imunološkog sistema: Jetra ima važnu ulogu u imunološkom odgovoru tela. Čista i zdrava jetra može efikasnije neutralisati patogene i štetne mikroorganizme, čime doprinosi jačem imunološkom sistemu.
  
• Regulacija nivoa šećera i holesterola u krvi: Jetra je odgovorna za skladištenje i oslobađanje glukoze, kao i za metabolizam masti. Kada je jetra preopterećena, može doći do poremećaja u nivou šećera i holesterola, što može povećati rizik od metaboličkih poremećaja poput dijabetesa i povišenog holesterola.
  
• Održavanje hormonalne ravnoteže: Jetra je uključena u razgradnju hormona. Zdravlje jetre je ključno za balansiranje hormona, uključujući polne hormone i hormone stresa, što direktno utiče na emocionalno i fizičko zdravlje.
  
• Prevencija oboljenja jetre: Nagomilani toksini mogu povećati rizik od oboljenja jetre, kao što su masna jetra, ciroza i hepatitis. Redovnim čišćenjem jetre kroz ishranu i zdrav način života može se smanjiti rizik od ovih oboljenja i održati dugotrajno zdravlje ovog organa.

Kako se može vršiti čišćenje jetre?

Postoji mnogo metoda čišćenja jetre, a vredi izabrati prirodna rešenja. 

1. Uvođenjem određenih namirnica i zdravijih navika podržavate funkciju jetre i olakšavate joj posao:

• Jedite sveže povrće i voće kao što su brokoli, šargarepa, spanać i jabuke. Ove namirnice su bogate antioksidansima i vitaminima koji pomažu u detoksikaciji jetre.
• Hrana bogata vlaknima: Cela zrna, mahunarke i semenke su bogati izvori vlakana, koja pomažu u varenju i detoksikaciji.
• Zdrave masti: Hrana koja sadrži omega-3 masne kiseline, kao što su riba, laneno seme i orasi, može pomoći u smanjenju upale i zaštiti jetre.
• Artičoka – Bogata cinarinom, podstiče proizvodnju žuči i eliminaciju toksina iz jetre, a njena antioksidativna svojstva podržavaju opšte zdravlje jetre.
• Cvekla – Sadrži betain i antioksidanse koji pomažu detoksikaciju i podržavaju rad jetrenih enzima zaduženih za razgradnju štetnih materija.
• Limun – Pun vitamina C koji podržava funkciju jetre, dok limunska kiselina pomaže u otapanju kamenaca u žuči.
• Đumbir – Ima antiinflamatorna svojstva i podstiče proizvodnju enzima koji pomažu detoksikaciju.
• Maslinovo ulje – Sadrži nezasićene masne kiseline koje smanjuju upalu i podržavaju lučenje žuči, olakšavajući varenje masti.
• Kurkuma – Kurkumin štiti jetru svojim antioksidativnim i antiinflamatornim delovanjem i podržava regeneraciju tkiva.
• Zeleni čaj – Polifenoli u zelenom čaju štite jetru od slobodnih radikala i povećavaju proizvodnju detoksikacionih enzima.
• Maslačak čaj- Čaj od korena maslačka tradicionalno se koristi za podršku funkciji jetre. 

2. Pijte puno vode: adekvatna hidratacija je neophodna za procese detoksikacije. Pijte najmanje 8-10 čaša vode dnevno kako biste pomogli jetri da ukloni toksine.

3. Redovno vežbanje: Fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju krvi i pomaže funkciji jetre. Preporučuje se najmanje 150 minuta vežbi umerenog intenziteta nedeljno, kao što su hodanje, trčanje ili vožnja bicikla.

4. Upravljanje stresom: Stres može imati štetan uticaj na zdravlje jetre. Meditacija, vežbe disanja ili joga pomažu u upravljanju stresom.

5. Upotreba suplemenata: Prirodni dodaci kao što je Biovital Original Liver Protect mogu pomoći u zaštiti jetre i podržati procese detoksikacije. Ovi suplementi sadrže aktivne sastojke kao što su mlečni čičak, kurkuma, maslačak, vitamin C i cink koji su korisni za zdravlje jetre.

6. Povremeni post: Post može pomoći jetri da se regeneriše. Metoda 16/8, u kojoj ne jedemo 16 sati, a zatim jedemo svoje dnevne obroke u roku od 8 sati, može biti efikasna u podršci procesu detoksikacije.

7. Izbegavanje štetnih supstanci: Izbegavajte prerađenu hranu, slatka bezalkoholna pića i alkohol, koji mogu da opterete jetru. Odabir zdrave, prirodne hrane može pomoći u održavanju optimalne funkcije jetre.

Biljke u službi zdravlja jetre

Sikavica

Šta je sikavica? (šareni čkalj)

Najpoznatija prirodna pomoć za jetru krije se u SIKAVICI, odnosno glavnom aktivnom sastojku te biljke – SILIMARINU. Silimarin štiti ćelije jetre od toksina i raznih oštećenja te ubrzava njenu regeneraciju. Smatra se jednim od najboljih prirodnih preparata za ublažavanje različitih poremećaja funkcije jetre.

Sikavica – kao dodatak ishrani je poznat od davnina među evropljanima, koji su ga koristili radi očuvanja jetre od štetnih uticaja alkohola i drugih štetnih materija iz okoline. Većina ljudi smatra da blagotvorno dejstvo sikavice potiče iz flavonoid kompleksa u silimarinu. Silimarin se može pronaći u plodu sikavice.

Ova materija je neverovatno delotvorna i predstavlja antioksidant koji pobeđuje destruktivne oksidacione procese. Mnogobrojna istraživanja dokazuju da silimarin sprečava štetne slobodne radikale unutar ćelija jetre. Pored toga silimarin je veoma učinkovit protiv kancera. Najnovija istraživanja i molekularni eksperimenti dokazuju da silimarin može smanjiti štetna dejstva hemoterapije.

• Ova biljka jača organizam, reguliše varenje i pomaže kod zatvora.
• Silimarin sve više dobiva na važnosti jer je jedino sredstvo za obnavljanje i zaštitu jetre kod hepatitisa i ciroze jetre. ⇒ 1986. godine odobrena je za lečenje alkoholnog i virusnog hepatitisa, masne jetre, ciroze i trovanja jetre.
• Manje je poznato da je sikavica jako korisna za sistem krvotoka. Ova biljka zaustavlja krvarenja i jača krvne žile. Većina neprijatnih smetnji uzrokovanih smanjenom funkcijom krvotoka i srca nestaje  delovanjem ove biljke –  vrtoglavice, nizak pritisak, umor, migrene…
• Sikavica može imati pozitivno dejstvo na astmu, alergije ili tegobe uzrokovane mučninom na putovanju.
• Ova biljka se takođe koristi u lečenju bolesti nadbubrežne žlezde, kod upale slepog creva i psorijaze.
• Sikavica deluje poput estrogena te može stimulisati proizvodnju mleka kod dojilja i uticati na uspostavljanje urednog ciklusa.
• U nekim studijama se pokazalo da sikavica može normalizovati količinu holesterola.

POZITIVNA DEJSTVA SILIMARINA

Silimarin je jak antioksidant (10 puta jači od vitamina E). Povećava procenat glutationa u jetri za 35%. Glutation je najvažniji antioksidans za zaštitu jetre, odgovoran za čišćenje jetre od širokog spektra toksina. Sa povećanjem količine glutationa, jetra ima veću moć da očisti krv od otrovnih jedinjenja. Količina glutationa opada ako smo svakodnevno izloženi visokim dejstvima toksina. 

Silimarin se može koristiti i kod oboljenja žučne kese i žučnih puteva, trovanja jetre različitog porekla, masne degeneracije jetre, upala jetre virusnog porekla i drugih oštećenja. Koristi se i kod dijabetesa tip 2, kod problema sa varenjem, zastoja u lučenju žuči. Silimarin se koristi kao pomoćna terapija u slučaju hemoterapije, jer sprečava oštećenja jetre i bubrega. Preliminarna medicinska istraživanja pokazuju da bi silimarin mogao aktivno djelovati na sprečavanje rasta ćelija raka prostate.

Sikavica se preporučuje osobama sklonim alkoholizmu i masnoj hrani i dokazano pomaže kod mamurluka.

​KAKO SE UZIMA SILIMARIN?

Silimarin se koristi u vidu kapsula, tinktura (obično biljne mešavine za regulaciju varenja). Primenjuju se mešavine od 100-400mg standardizovanog ekstrakta silimarina dnevno, u zavisnosti od stepena oštećenja jetre, podeljeno u nekoliko doza. U toku primene silimarina ne smeju se koristiti alkoholna pića. Silimarin se može koristiti duži vremenski period – istraživanja su vršena do 24 meseca upotrebe, pa i duže. Za probleme sa varenjem  silimarin se kombinuje sa nanom, kamilicom, slatkim korenom, slačicom, angelikom. Koristi se i kod trovanja gljivom Amanita phalloides i nekim hemikalijama.

Artičoka

Sledeća biljka kojoj treba obratiti veliku pažnju je artičoka (Cynara scolymus). Ovo povrće spada među najstarije gajene biljke na svetu. Francuzi je obožavaju i danas  –  barenu, mariniranu ili sa prelivom. Artičoke se danas mogu ponekad pronaći i na srpskim pijacama i velikim supermarketima. Šteta je što se ovo veoma zdravo i ukusno povrće ne gaji više kod nas jer je njegovo uzgajanje relativno jednostavno i uspešno u našim uslovima. 

ARTIČOKA je biljka s pozitivnim dejstvom na jetru – odnosno njeni listovi. Zahvaljujući visokom sadržaju aktivnog sastojka cinarina i drugih korisnih jedinjenja povoljno deluje na prokrvljenost i REGENERACIJU JETRE pa tako smanjuje ukupnu koncentraciju masnoća i holesterola u krvi. Sveži i suvi listovi artičoke sadrže flavonoide, seskviterpenske laktone i derivate kofeinske kiseline koji deluju izuzetno BLAGOTVORNO NA JETRU. 

Pored toga što štiti i podstiče regeneraciju tkiva, artičoka podstiče lučenje žuči i olakšava bolove onih koji pate od dispepsije (osećaj težine nakon jela, usporeno varenje, podrigivanje, povraćanje, zatvor, nepodnošenje masti, nadimanje).

Artičoka ima snažno antioksidativno dejstvo, pa štiti organizam od štetnih slobodnih radikala.

Artičoka delotvorno smanjuje loš holesterol i podiže nivo tzv. dobrog HDL holesterola. Za razliku od lekova iz klase statina, artičoka ne smanjuje sintezu holesterola, nego pojačava njegovu razgradnju. Cinarin i seskviterpen-lakton iz artičoke zaslužni su za njen povoljan utjcaj i na zdravlje srca i krvnih žila. Oni sprečavaju zadebljanje žila, anginu pektoris, infarkt i moždani udar. Mnoge studije su potvrdile da ekstrakt lišća artičoke utiče na stvaranje žuči, ključne za rastvaranje masti i holesterola, koji inače dovode do žučnog kamenca. Cinarin iz artičoke toliko je delotvoran da ga u nekim državama Evrope koriste kao deo terapije za žučne kamence.

Kako artičoka pomaže jetri?

• Stimulacija proizvodnje žuči – Cinarin u artičoki povećava proizvodnju i protok žuči, što olakšava razgradnju masti i eliminiše štetne materije iz tela.
• Antioksidativna zaštita – Artičoka je bogata antioksidansima, kao što su flavonoidi i polifenoli, koji štite ćelije jetre od oksidativnog stresa i sprečavaju oštećenje uzrokovano slobodnim radikalima.
• Regeneracija jetrenih ćelija – Pomaže u obnovi oštećenih ćelija jetre, što je korisno kod stanja kao što su masna jetra ili oštećenje uzrokovano toksinima i alkoholom.
• Smanjenje masnoće u jetri – Artičoka može pomoći u snižavanju nivoa lipida u krvi i u jetri, što smanjuje rizik od razvoja masne jetre.

Ova biljka pogodna je za današnji moderan stil života obeležen nepravilnom ishranom, manjkom fizičke aktivnosti, stresom i brigama. Posledice toga su probavni problemi poput nadutosti, grčeva, bolova i težine u želucu. Artičoka uklanja te tegobe, djeluje blago laksativno, pomaže u varenju teških obroka, izbacivanju otrova i detoksikaciji organizma.

Artičoka je dobar izvor folne kiseline i vitamina C,vitamina K i B vitamina. Bogata je mineralima kao što su :kalcijum, gvožđe, kalijum, magnezijum i fosfor. Odlična je hrana za žene koje planiraju trudnoću, jer sadrži folnu kiselinu.

Artičoka pripada porodici glavočika, kao i sikavica i čičoka. Sve ove biljke bogate su silimarinom i inulinom koji su zaštitnici jetre, žuči, gušterače i slezine. Artičoka je poznata kao “čistačica jetre” i  probavnih organa. Sadrži raznovrsne vitamine (B, C, E) i minerale (mangan,fosfor, kalcijum, kalijum, magnezijum, sumpor), enzime, kiseline i lekovite gorke sastojke. Karakterističan sastojak za artičoku je cinarin – snažan antioksidans koji sprečava začepljenje i zadebljanje krvnih sudova (aterosklerozu) i tako štiti zdravlje srca i krvotoka.

Važno: Artičoku ne treba da upotrebljavaju ljudi koji imaju kamen u žučnoj kesi ili pate od opstrukcije žučnih kanala.

Jetra je jedan od najvažnijih organa u našem telu, zadužena za detoksikaciju i održavanje ravnoteže u organizmu. Da bi bila zdrava i funkcionalna, potrebno je pružiti joj podršku kroz pravilnu ishranu. Uključivanje određenih namirnica i biljaka može značajno doprineti njenom zdravlju. Evo nekoliko ključnih sastojaka koji mogu napraviti razliku:

Cvekla i limun su dva izuzetna prirodna sastojka koja zajedno pružaju snažnu podršku zdravlju i detoksikaciji organizma. Cvekla, prepoznatljiva po svojoj intenzivnoj ljubičasto-crvenoj boji i slatkastom ukusu, nije samo ukusna, već i izuzetno hranljiva. Bogata je antioksidansima, vlaknima, vitaminima i mineralima, a posebno je cenjena zbog svojih sposobnosti da čisti krv i podržava zdravlje jetre. Stimulišući detoksikacione enzime u jetri, cvekla pomaže organizmu da efikasnije eliminiše štetne materije, smanjuje upalu, a takođe igra ključnu ulogu u regulaciji krvnog pritiska.

S druge strane, limun je pravi „superheroj“ kada je u pitanju detoksikacija. Sadrži visoke nivoe vitamina C i antioksidanata koji pomažu u jačanju imuniteta i smanjenju nakupljanja masti u jetri. Zajedno, cvekla i limun čine savršen tandem za prirodno čišćenje tela i unapređenje zdravlja.

Đumbir je prirodni saveznik u borbi protiv upala. Njegova antiinflamatorna svojstva pomažu u poboljšanju cirkulacije i podržavaju rad jetre, posebno u procesu detoksikacije. Osim toga, đumbir podstiče proizvodnju enzima u jetri koji pomažu u eliminaciji toksina iz organizma. Dodajte ga u ishranu i uživajte u svim njegovim blagodetima.

Maslinovo ulje je bogato nezasićenim masnim kiselinama koje igraju ključnu ulogu u smanjenju upala, naročito u jetri. Takođe, maslinovo ulje podržava proizvodnju žuči, što olakšava varenje masti i održava zdravlje probavnog sistema. Korišćenje maslinovog ulja kao osnovnog izvora masti u ishrani može značajno doprineti zdravlju vaših organa.

Kurkuma, poznata po svom zlatnom izgledu i jedinstvenim svojstvima, ima dokazano pozitivan uticaj na zdravlje jetre. Studije su pokazale da kurkuma smanjuje upalu i štiti jetru od potencijalnih oštećenja. Bilo da je koristite kao začin u svakodnevnoj hrani ili u obliku dodataka ishrani, ovaj začin može imati snažan efekat na vašu jetru.

Zeleni čaj, bogat katehinima, još je jedan moćan saveznik u održavanju zdravlja jetre. Istraživanja su pokazala da redovno konzumiranje zelenog čaja poboljšava krvne markere zdravlja jetre i pomaže u njenoj detoksikaciji. Osim toga, zeleni čaj ima i druge koristi za organizam, pa je odličan izbor za svakodnevnu hidrataciju.

Maslačak je biljka koja je dugo bila cenjena zbog svojih korisnih svojstava za jetru. Polisaharidi u maslačku pomažu jetri da filtrira toksine i smanjuje njen radni stres. Takođe, maslačak podržava proizvodnju žuči, što olakšava varenje i doprinosi zdravlju probavnog sistema. Čaj od korena maslačka odličan je način da podržite detoksikaciju organizma i poboljšate funkciju jetre. Ovaj prirodni izvor vitamina C takođe jača imunološki sistem, što je dodatni benefit za vaše zdravlje.

Uključivanjem ovih moćnih sastojaka u vašu ishranu, možete značajno poboljšati zdravlje jetre i celokupnog organizma. Dajte svom telu prirodnu podršku koja mu je potrebna da bi efikasno funkcionisalo i oslobodilo se toksina.

Biovital Original Liver Protect i njegovi aktivni sastojci

Biovital Original Liver Protect je proizvod specijalno razvijen da podrži zdravlje jetre, koji sadrži kombinaciju prirodnih aktivnih sastojaka. Glavni sastojci i njihovi korisni efekti su predstavljeni u nastavku:

Aktivni sastojci i njihovo blagotvorno dejstvo

Sikavica (Silybum marianum) je biljka poznata po svom snažnom zaštitnom dejstvu na jetru. Glavni aktivni sastojak, silimarin, pomaže u regeneraciji oštećenih ćelija jetre, štiti ih od toksina i podstiče detoksikaciju. Silimarin ima i antioksidativna svojstva, koja neutralizuju slobodne radikale i smanjuju upale. Sikavica se tradicionalno koristi za podršku zdravlju jetre, posebno kod problema poput masne jetre, hepatitisa ili preopterećenja toksinima. Idealna je za osobe koje žele da očiste i zaštite svoju jetru na prirodan način.

Artičoka je poznata kao moćan saveznik u očuvanju zdravlja jetre. Sadrži aktivne sastojke poput cinarina, koji pomaže u detoksikaciji organizma, podstiče lučenje žuči i poboljšava varenje. Takođe, štiti jetru od oštećenja i doprinosi njenoj regeneraciji. Artičoka je bogata antioksidansima koji neutralizuju štetne slobodne radikale, što dodatno podržava zdravlje jetre i celokupnog organizma. Preporučuje se kao prirodna podrška za osobe koje žele da očiste jetru i održe njeno optimalno funkcionisanje.

Original Liver Protect proizvod bih preporučila za sve one koji žele da očuvaju zdravlje jetre ili da podrže njen oporavak. Konkretno:

1. Osobe sa masnom jetrom – bilo da je uzrokovana nezdravom ishranom, gojaznošću ili prekomernim unosom alkohola.
2. Ljudi izloženi toksinima – oni koji rade u zagađenom okruženju, koriste mnogo lekova ili su bili izloženi hemikalijama.
3. Osobe koje imaju problem sa varenjem – kao što su nadutost, osećaj težine nakon obroka i problemi sa žuči.
4. Ljudi sa poremećajima funkcije jetre – bilo da su posledica bolesti, kao što su hepatitis, ili preopterećenja usled nezdravog načina života.
5. Osobe koje žele detoksikaciju organizma – posebno oni koji osećaju umor, iscrpljenost ili žele da očiste telo nakon perioda nezdrave ishrane ili prekomerne konzumacije alkohola.
6. Starije osobe – jer s godinama jetra gubi sposobnost regeneracije i potrebna joj je dodatna podrška.

Original LiverProtect kapsule su BEZ aditiva. 

Kako koristiti Original LiverProtect kapsule?  

Za odrasle 1 kapsula dnevno sa jelom ili vodom posle jela. Klinička ispitivanja ukazuju da se proizvodi na bazi standardizovanih ekstrakata ploda sikavice mogu koristiti duži vremenski period, 24 meseca i duže, kada je potrebno opet konsultovati lekara.

1. Healthline – The Liver: Anatomy, Functions, and More
2. Medical News Today – Everything you need to know about liver detox
3. Szerb forrás – Májtisztítás fontossága
4. Szerb forrás – Természetes májtisztító módszerek
5. Szerb forrás – Máriatövis és hatásai

1. Anchor text 1
2. Anchor text 2
3. Anchor text 3